身長を伸ばす方法

子どもの身長を伸ばす方法が知りたい

育ち盛りにいるはずの子供が思うように成長せず、身長が伸びなかったり、適切な体重になっていないと、親は他の子と比較したりして大きな不安と悩みを抱えてしまうものです。

そこで子供の身長に悩む親御さんのみなさんにかわって「子供の身長を伸ばす方法」を調査しました。

子供の身長を伸ばす方法を調査しました



本記事では子供の身長を伸ばす方法を3つ厳選して紹介します。

身長を伸ばす3つの方法

お子さまが健やかに成長し、身長を伸ばすためには、以下の3つがポイントです。

1.カルシウムを含んだ食事
お子さまの成長をスムーズにするためには、カルシウムは必須の栄養素です。
食事内容にカルシウムが不足していると、骨の育成がスムーズにいかなくなることから身長が伸びに悪影響を出てしまいます。
まずは食事内容に乳製品などのカルシウムを含んだ食品をプラスしましょう。

カルシウムをたくさんとりましょう


2.運動
運動をすることで身長が伸びるという事実は、小児科の医師がメディアにて報告しているのでご存知の方も多いのではないでしょうか。。
運動をすると、骨に適度な重圧がかかつることが刺激になり、骨が丈夫になるため、身長が伸びやすくなるそうです。
子供の似運動を積極的にさせることで、カラダ全体に食事から摂取された栄養を行き渡らせることができる効果がるため、運動とカルシウムの摂取を併用することがポイントになります。

3.睡眠
成長ホルモンは夜寝ている間にもっとも分泌されます。ですから成長期の子供は夜、寝ている間にグングン成長するのです。「寝る子は育つ」ということわざは本当なのです。
近年の子供はスマホに熱中するあまり、睡眠時間が十分にとれていないといわれています。成長期のお子様の成長を最大限にサポートするには、子供が夜よく眠れるように工夫するのが重要です。1つのアイデアとして、日中は子供に外で遊ばせることで夜はグッスリと眠らせるという方法があります。中高生のお子様ならば運動部に入れるのもひとつの方法です。

サプリメントを併用するのがオススメ

ここまで紹介してきた「子供の身長を伸ばす方法」は基本的な方法ばかりですが、さらに成長サポート効果を高めるためにカルシウムを多く含んだサプリメントを食べさせるのがオススメです。

父母のみなさんにとっては、お子さまにサプリメントを与えることに抵抗を感じる方が多いかもしれません。

ですが、今では子供向けに開発された、成長をサポートするサプリメントが多く販売され、市民権を得ている状況です。先日もNHKで身長を伸ばすサプリメントを利用しているお母さんが紹介されていました。

成長をサポートするサプリメントの中で、もっともオススメなのが「ノビーノ」です。ノビーノは、お子さまの成長を促進し、身長を伸ばすためのバックアップをするカルシウムが高配合されたサプリメントで、多くの父母の方の口コミと評判がとても良いです。

ノビーノの効果の詳細については以下のページにまとめました。子供の身長が伸びない!という悩みの解決に向けて参考にしてみてくださいね。

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