子供の栄養バランス

子供の栄養バランスを整える食事方法

お子さまの健やかな成長を見届けたい父母のみなさんにとって、好き嫌いがあることや栄養不足による成長の遅れは、大変深刻な悩みだと思います。

そこで本記事では『子供の栄養バランスを整える方法』を2つ紹介します

お子さまの栄養バランスを整える第1の方法は、毎日の食生活の見直しです。

お子さまの栄養バランスを整える食事法は以下2つのポイントがあります。

栄養バランスを整える食事


1.カルシウムを多く含む食品を食事に取り入れる
子供の栄養バランスを整えるにはカルシウムが必要不可欠です。なぜならカルシウムは丈夫な骨や歯を育成するからです。
カルシウムはチーズやヨーグルト(飲むヨーグルト含む)や牛乳などの乳製品に豊富に含まれています。
例えば朝食にヨーグルトを出すことにより、カルシウムの摂取を無理なく行うことができますし、最近話題のR-1ヨーグルトならばインフルエンザの予防にも有効です。

2.野菜を食べることを習慣にする
野菜にはカルシウムをはじめ、ビタミンやミネラル群、食物繊維などの栄養素が高含有されています。
野菜が不足すると、小児・思春期ニキビや肌荒れの原因になったり、便秘になるなどのリスクが起こってしまいます。
野菜は生で食べるより、過熱調理したものの方が「カサ」が減ってたくさん食べやすくなります。ほうれん草のおひたしや煮物、冬ならば鍋を作るなどして積極的に野菜をとりましょう。

子供の栄養バランスを整えるサプリメント

お子さまの栄養バランスを食事で整えることはできますが、実際にやってみるとかなり大変です。

カルシウムと野菜の多い食事内容を毎日工夫することはかなり精神力を必要としますし、たとえ栄養の完璧な食事を作ったとしても大人ほどは食欲のない子供はたくさん食べられないので、
十分な栄養補給ができないことも少なくありません。

そこで栄養バランスを整える第2の方法としてサプリメントをオススメします。

サプリメント


父母のみなさんからすると「子供にサプリ?危なくないの?」と不安な気持ちを抱いてしまうかもしれません。

ここで紹介するノビーノは、子供の栄養バランスを整えることに特化したサプリメントで、安全の製法で作られているので大丈夫です。

ノビーノには健やかな成長に欠かせないカルシウムと野菜成分を補うふたつの種類がラインナップされています。『ノビーノカルシウム』と『ノビーノ21種の野菜』です。

またノビーノはお菓子のような味なので、食べやすく続けやすいという特徴があります。

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以上「子供の栄養バランスを整える方法」というテーマでお届けしました。ここまで書いてきたことをまとめると、

・子供の栄養バランスを整えるにはまずはカルシウムと野菜を豊富に含んだ食事を心がけること。習慣化できればなおよい。
・しかし食事だけで子供の栄養バランスを整えるのは限界があるのでサプリメントを併用するのがオススメ
・子供の栄養バランスを整えるサプリメントはズバリ『ノビーノ』がオススメ

ということでした。

以下のページにノビーノの効果と口コミと評判をまとめました。是非参考にしてみてくださいね。

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